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养生盲目跟风不对,粗粮可能吃坏肠胃!中老年必看

来源:新万博体育    作者:    发布时间:2018/2/2 10:14:07

肠胃不好别吃粗粮

       今很多人都知道莲子、薏米、小米、高粱米等是补脾养胃的好食材,因此天天煮着吃,全家老少一人一碗,以为是在养生,其实往往在不知觉中“伤了身”。

                    

       虽然粗粮有很好的养生功效,但他自己日常生活是很少吃粗粮的。这是因为他常年门诊患者多,经常不能准时吃饭,长期如此,患上了胃疾,虽经调治,已无大碍,但肠胃功能一直不好。

    有胃病不吃粗粮的道理其实很简单,粗粮虽然有营养,但是粗粮富含淀粉、粗纤维,难于消化,对于一些肠胃不好的人来说,多吃粗粮会增加肠胃负担,出现胃胀等不适症状。

                 

    一些中医在临床上治疗一些肠胃疾病时,在开完药后会特别交代患者别吃杂粮。

    如果特别想吃,可以只喝汤,比如武汉人喜欢用莲子炖汤,对于肠胃不好的人可以只喝莲子汤而莲子就不要吃了。


养生节目要辨别“真假”

       如今电视、网络、微信圈充斥着各种养生节目,所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识,但是其中不少只是为了追求效益、以偏概全、颠覆常识,介绍了错误养生观,反而误导了大众。

                               

      “是药三分毒。”药不能当饭,但药能治病,每一味药都有一定的适用范畴,超了这个度,反而伤身。

                   

    比如冬天吃阿胶进补,但并非人人皆宜,一些湿气重的人就不适合吃;名贵滋补品冬虫夏草对于阴虚体质的人有很好的补益功效,但是好钢也要用到刀刃上,否则也是浪费。


    《黄帝内经》提出了调和五味,饮食有节的饮食原则。意思就是说,凡是自然界赐给我们的食物都是好东西,但是要正确、合理的应用,不盲目、不过分,这样才能发挥其作用。


生活习惯勿要刻意改变


       谈及现在很多老年人最关心的养生大法,每个老年人的生活习惯还是不要刻意改变,顺其自然才是最好的。

                      

    如今很多有孝心的子女把住在农村的父母接到身边照顾,很多老年人适应力强,能很快适应现在的生活,但是一些老年人却不适应城市的生活环境,还是习惯农村自由自在的生活,这样反而不利于养生。


合理的饮食习惯

1、一日三餐,家常便饭

正确的饮食十分简单,一日三餐,家常便饭,但他提倡饮食要荤素搭配,饮食有节,不贪食肥甘厚腻。

                                

吃饭只吃8分饱,经常吃鱼,因为鱼中富含优质蛋白,含有人体所必需的氨基酸,能补充主食和蔬果营养的不足。


2、按需求安排日常作息


每天可以根据一天的工作安排,调整起床的时间分别为6点、7点、8点;

早上吃一点鸡蛋、牛奶、面包就出门诊;

中午吃完饭后,会午休两个小时;

然后去工作室看书、写写字;

晚饭后在校园里散散步,活动一下筋骨。

                                   


    保证足够的睡眠是一天精力充肺的源头,睡能养血,睡能益气。对于青少年可以促进生长发育,对于中老年人可以延缓衰老。


3、根据季节更换茶饮

    世界卫生组织调查显示,茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、多种维生素,还有茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分,有多方面的保健作用。

       冬天喝红茶,夏天喝绿茶,一年四季节令不同,喝茶种类宜做相应调整。夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒。冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。

                       

     喝茶也是有禁忌的,应把握“清淡为宜,适量为佳,少量多次,饭后少饮,睡前不饮”的原则。




特色疗法

        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
        中医认为,肿瘤是由气、血、痰、毒相互交结而成的有形肿块,即气滞、血瘀、痰瘀、毒聚。元代朱丹溪认为肿块就是由“痰饮”、“气滞”、“血块”瘀滞而成的。
        临床上,我们发现肺,肝,胃,大肠,妇科等肿瘤,确实跟气滞有关。气滞……[详细]

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