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立夏养生,从心开始!(5种体质养生注意事项)

来源:新万博体育    作者:    发布时间:2018/5/7 10:10:01

 

      5月5日是立夏节气,也是夏季的第一个节气。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”我国古来很重视立夏节气。据记载,在立夏的这一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式。在古代,民间有立夏称体重、吃蛋、饮茶等习俗。

立夏有三候:

一候蝼蝈鸣;

二候蚯蚓出;

三候王瓜生。

      每候只隔五天,更替迅速,随着三候的变更,人们亦可看到大自然演变的特色景观。

      自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动是相互通应的。中医认为心主夏,就是说心与夏天相对应。立夏时肝气渐弱、心气渐强,到了夏天,心阳最为旺盛,功能最强,“心若缓,急食酸以收之。”对于人体脏腑来说,此时的饮食原则是多吃酸味食物,补肾助肝,保证胃肠功能正常,抵御暑热侵袭。

  金型人 清心润肺忌发怒

  体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

  生活调养:忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼,避免出大汗损伤阳气。

  饮食调养:多吃清心润肺之品,如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。

  体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

  起居调养:宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。

  饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

  水型人 玉米大枣养胃祛湿

  体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

  生活调养:睡好子午觉,顺养脏气。保持愉悦的心情,避免脾气暴躁,以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮,损伤脾胃。

  饮食调养:多吃健脾祛湿、养胃之品,如玉米、黑豆、胡萝卜等。

  火型人 番茄荸荠可清热益气通便

  体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

  起居调养:睡好午觉,老人应避免大强度运动,多选择太极拳、八段锦、五禽戏等调整阴阳气血。

  饮食调养:增酸减苦,调养胃气,多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。

  土型人 淮山白术健脾益肝补肾

  体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。

  生活调养:顺四时而养,早睡早起。

  饮食调养:多吃健脾、益肝补肾之品,如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。


  杭州艾克种福堂)孙彩珍院长温馨提醒:自立夏之日起,气温缓步升高、雨水逐渐增多。日光性皮肤炎、过敏性鼻炎等春季高发疾病仍会继续持续,而湿疹、风湿性关节炎等疾病开始频发。在平时这些疾病应注意,做好预防工作。

特色疗法

        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
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