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过了50岁更该注意预防癌症,肿瘤专家教你几招防癌!

来源:新万博体育    作者:    发布时间:2018/6/6 12:45:35

      癌症的发生几率,会随着年龄的增长不断增长,这是因为人体的各项因素,会随着时间的推移不断累积,其中个人生活饮食习惯就占据了很大的部分,所以如果想要更好地预防癌症,请记住以下这12条秘诀。

远离烟草

      有人做过这样一个计算题,如果一个男人把一生抽烟的钱省下来,可以买一辆奥迪车!戒烟不仅能够省钱,还能够有效的预防癌症。研究表明戒烟一年之后,冠心病的风险能够降低到一半,七年的戒烟时间,肺癌的发生率可以下降到和没有吸过烟一样。

预防感染

      接种育苗、远离毒品、尽量避免输血和血液制品的使用、分餐制,这都是预防感染的重要措施,日本疫苗和人乳头瘤病毒疫苗就是预防癌症的有效措施。中国的肝癌和乙型肝炎病毒每年几10万的速度在增长,这其中就跟就餐系统的交叉感染有关,胃幽门螺旋杆菌就是通过这样的途径进行传播的。

拒绝肥胖

      在正常的体重范围之内,其实是越瘦越好的。肥胖,本身就能够带来很多的疾病,比如三高(高血糖、高血压、高血脂),比如冠心病,都会随着肥胖而增加发病风险。少吃多餐能够有效的控制体重。

保持运动

      适当的锻炼是能够增强人体的免疫系统的,还能够保持肠胃健康、控制体重,所以在此建议大家每天最好能够运动30到60分钟,长期坚持能够有效的防止慢性病的发生。可以进行一些有氧运动或者无氧运动的结合,比如游泳、跳舞、散步等都可以成为很好的运动方式。

限制热量、糖量的摄入

      肥胖是能够带来疾病的,而糖分热量的摄入是直接导致肥胖的重要原因,控制糖分和热量的摄入自然是必不可少的,从最简单的不喝含糖饮料、碳酸饮料开始,少吃快餐、油炸食品。

水果豆类可以多吃

      新鲜的蔬菜、水果、全谷类、豆类,都含有丰富的维生素和矿物质,它们具有抗炎、抗癌、抗氧化的作用,建议大家可以适当的多食用一些。

减少红肉的摄入

      因为红肉中含有饱和脂肪过量,长期摄入不利于体重的管理。红肉主要包括了牛肉、猪肉、羊肉,当然,对应的红肉加工食品也是需要控制的,比如香肠、火腿、腌制的咸肉,都会给健康带来风险。

限制盐的摄入

      盐的摄入过多是诱发消化系统癌症的重要因素,像食管癌、胃癌、肠癌,此外还有高血压等疾病也受盐分摄入的影响。

控制饮酒

      酒精会直接损害肝脏,建议男士每天不应多于两杯,女士最多只能喝一杯。即便是酒精饮料也应当限制摄入量。

营养品并不能防癌

      营养品仅仅能够弥补膳食中营养素的摄入不足,并不能预防癌症,不管是食用维生素,还是其他的营养品,都不能够起到防癌的目的。

保持心理健康

      心态和情绪也直接或间接的影响着人的健康,甚至可以直接引发癌症,所以保持心态平衡,心理健康是极为重要的。

特色疗法

        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
        中医认为,肿瘤是由气、血、痰、毒相互交结而成的有形肿块,即气滞、血瘀、痰瘀、毒聚。元代朱丹溪认为肿块就是由“痰饮”、“气滞”、“血块”瘀滞而成的。
        临床上,我们发现肺,肝,胃,大肠,妇科等肿瘤,确实跟气滞有关。气滞……[详细]

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