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晚餐决定你的体重和寿命!

来源:新万博体育    作者:    发布时间:2018/8/31 14:58:28

     晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。

      科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

1.晚餐与肥胖

2.晚餐与糖尿病、脂肪肝

3.晚餐与肠癌

4.晚餐与尿路结石

5.晚餐与高血压

6.晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7.晚餐与急性胰腺炎

8.晚餐与老年痴呆

9.晚餐与睡眠质量

      好晚餐——向健康看齐


      在此为大家总结以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:


      ① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

      ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

      ③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

      ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。




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