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装作没喝醉的样子,年过半百,你就别再“装”了吧!

来源:新万博体育    作者:    发布时间:2018/8/6 10:42:57

  四十多岁的男人,那一头短而硬、钢针似的头发,变得柔顺下来,一抹抹刺眼的雪白点缀其中,显得更成熟、更稳重,但终究不会更年轻。

  那种在职场上奋力工作加班到深夜,来不及吃饭随便一包方便面就能对付;在酒场上依旧谁都不服,直到烂醉如泥的时光早已一去不回。真要再去尝试的话,身体的真实反应会让你知道与它作对的后果。

  就如同汽车行驶一段里程后需要定期保养,来延长使用寿命,我们的身体也是如此。人生这辆汽车跑到中年(45~59岁)时,已经历坎坷的“风雨”、见过收获的“美景”,是思想、性格相对成熟的黄金期,但身体“零件”也已在不知不觉中发生磨损、走起下坡路,遭遇一些健康低谷。

  在36岁之后,45岁之前,人体的各种生理功能开始从峰顶下滑,器官开始衰退,比如动脉硬化开始形成,糖尿病症状开始显现等,因此,有人称之为疾病的形成期。而等到45~59岁,则属于生命的高危时期,人体的大多数疾病在此阶段暴发,有的甚至危及生命。

  45~59岁是“多事之秋”,与这个阶段的生活状态密切相关。他们家庭、事业等各种负担很大,精神压力增长,长期透支个人健康,处于常说的亚健康状态,人体免疫力下降,各种病患就会趁虚而入。

  安全度过这一高危时期,除了要加强体育锻炼,注重劳逸结合,定时体检之外,还应当重视人体器官发出的求救信号,如胸痛、胸闷等可能是心脏出了问题;咽喉没发炎,但感到不舒服,脖子两侧胀痛,是小肠与淋巴系统有疾病嫌疑。一旦人体出现一些不明症状,应及时去医院检查,做到早预防,早发现,早治疗。

  人的生命周期大致分为四个阶段:1~35岁为活跃期,器官逐渐发育完善,总体来说比较健康;36~44岁为下滑期,部分器官功能开始衰退,某些疾病形成;45~59岁为高危期,多数疾病高发,有的甚至危及生命,比如冠心病、脑卒中、癌症等;60岁后虽有高危期的延续,却相对安全。这样一看不难发现,人到中年确实存在健康低谷。

  中年以后,人的身体状况开始发生变化,往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了,也更容易“积劳成疾”。整理了中年人健康的十大标准,看看您符合几条:

  一、眼有神:目光炯炯有神,无呆滞感觉,说明精气旺盛、脏器功能良好,思想活跃。

  二、声息和:说话声音宏亮,呼吸从容不迫,心平气和,反映出肺脏功能良好,抵抗力强。

  三、前门松:小便通畅,说明泌尿、生殖系统大体无恙。

  四、后门紧:无腹痛、腹泻之虑,则消化功能健旺。

  五、形不丰:保持体形匀称,不宜过胖。

  六、牙齿坚:注意口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

  七、腰腿灵:每周有三次以上运动,每次不少于半小时;表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。

  八、脉形小:指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分),说明心脏和循环功能良好。

  九、饮食稳:坚持定时定量,不挑食和偏食,不暴食酗酒,无烟酒嗜好,注意营养科学合理。

  十、起居准:能按时起床和入睡,睡眠质量好。

  人体自然衰老无法避免,但健康生活方式可延缓生理退化速度,是捍卫中年身心健康的关键。总结起来就是:吃得好、睡得足、动起来、乐开怀、防未病。

  在日常生活中,要做好预防工作,严格控制体重,不吃发霉的食品,少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品,不酗酒、不吸烟,每天晒太阳的时间不宜超过40分钟,不要熬夜。每年定期进行体检,做到早预防,早检查,早发现,早治疗癌症。

特色疗法

        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
        中医认为,肿瘤是由气、血、痰、毒相互交结而成的有形肿块,即气滞、血瘀、痰瘀、毒聚。元代朱丹溪认为肿块就是由“痰饮”、“气滞”、“血块”瘀滞而成的。
        临床上,我们发现肺,肝,胃,大肠,妇科等肿瘤,确实跟气滞有关。气滞……[详细]

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